腸氣多是指腸道內(nèi)氣體積聚過多，引發(fā)腹脹、腹瀉等不適癥狀。以下是一些調(diào)理方法：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、油炸食品、甜食等，多食用高纖維、易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。

　　2. 運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，有利于氣體排泄。可以選擇散步、瑜伽等有助于消化的運(yùn)動。

　　3. 放松：緊張和焦慮會導(dǎo)致腸道收縮，增加腸氣的積聚。適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等，可以緩解內(nèi)心的壓力。

　　4. 中藥調(diào)理：中藥有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，如良心煎、平胃散等都有一定的改善功效。但需特別注意藥品的劑量和服用方法，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　5. 藥物治療：對于嚴(yán)重的腸氣過多，可以使用藥物治療，如益生菌、腸胃解痙劑等。

　　以上方法僅供參考，如有需要請在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。