，可能是由于飲食不規(guī)律、消化不良、腸道問題等引起的。建議您盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除消化道問題。平時(shí)要注意飲食健康，多吃蔬菜水果，避免油膩重口味食物，保持腸道通暢。增加運(yùn)動(dòng)量、保持心情舒暢也對(duì)改善腸胃健康有幫助。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹，把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出，別硬撐，用開塞露擠進(jìn)肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
