1. 堅果：如杏仁、核桃等富含健康脂肪酸，可以緩解燒心癥狀。

　　2. 青菜類蔬菜：如菠菜、油菜、芥菜等，含有豐富的維生素B，能有效防止胃燒心。

　　3. 高纖維食物：如燕麥、黑豆、玉米等，可以促進腸道蠕動，緩解胃部壓力和酸痛感。

　　4. 魚類：富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎、促進胃部健康的作用。

　　5. 低酸度水果：如香蕉、葡萄柚、草莓等，能幫助調節胃部酸度，緩解燒心癥狀。

　　6. 飲食習慣：避免暴飲暴食、高脂食物、辛辣刺激等，養成良好的飲食習慣也可以預防胃燒心。