
以下是一種簡(jiǎn)單的方法:
1. 將羊肉切成小塊,放入鍋中,加入足夠的水,大火煮沸。
2. 將羊肉撈出,放入涼水中浸泡10分鐘,撈出瀝干備用。
3. 鍋中留少量清水,加入適量姜片、蔥段、料酒和冰糖煮開,放入羊肉塊,煮至再次沸騰。
4. 調(diào)小火,將鍋蓋蓋上,慢慢燉煮,30分鐘左右打開蓋子,將羊肉翻面,再蓋上鍋蓋繼續(xù)煮。
5. 當(dāng)羊肉變得軟爛時(shí),加入鹽、味精和胡椒粉調(diào)味即可。此時(shí)羊肉已經(jīng)煮爛,不腥味,口感鮮嫩。

要控制食用量,因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對(duì)于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
