
做法:
1.準(zhǔn)備好麥菜和蘑菇。
2.將麥菜洗凈后切段。將蘑菇洗凈后切片備用。
3.鍋中倒入適量油,加熱后放入蘑菇煸炒,炒至蘑菇水分出現(xiàn)。
4.將麥菜放入鍋中繼續(xù)翻炒,炒至麥菜變軟后加入適量鹽和雞精。
5.繼續(xù)翻炒至麥菜變色,蘑菇變軟即可出鍋。
小貼士:
1.麥菜比較嫩,炒的時(shí)間不宜太長(zhǎng),避免出現(xiàn)過(guò)熟變黃的情況。
2.蘑菇水分比較大,可以先單獨(dú)煸炒,出水后再放入麥菜一起翻炒。
3.可根據(jù)口味加入適量調(diào)料,如料酒、蒜末等。

在日常飲食中,應(yīng)注重食物多樣性與營(yíng)養(yǎng)均衡,根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求合理安排油麥菜的攝入量,方能更好地發(fā)揮其食療價(jià)值,享受健康生活。
