益生菌的種類很多，每種都有不同的功能和適用人群。要根據個人情況選擇適合自己的益生菌。

　　常用于調理腸道的益生菌有以下幾種：

　　1. 雙歧桿菌：能夠增加腸道內有益菌數量，抑制有害菌生長，維護腸道菌群平衡，有助于改善腹瀉、便秘等腸道問題。

　　2. 乳酸菌：能夠調節腸道微生態平衡，增強腸道免疫功能，有助于緩解腸胃不適、降低膽固醇等。

　　3. 口炎鏈球菌：具有抗菌、促進免疫系統和腸道健康、改善口腔健康等功效。

　　4. 凝固酶陽性鏈球菌：能夠促進乳糖消化，緩解乳糖不耐受癥狀，預防腸道炎癥等。

　　雙歧桿菌和乳酸菌是調理腸道比較常見的兩種益生菌，可以根據自己的需求和情況選擇適合的產品。