
1.準(zhǔn)備材料:羊排,胡蘿卜,洋蔥,姜,蒜,料酒,鹽,生抽,老抽,肉桂,八角,草果等調(diào)味料。
2.羊排去膜洗凈,用開(kāi)水焯水去血水。
3.胡蘿卜去皮洗凈,切成小段。
4.洋蔥、姜、蒜切成末備用。
5.熱鍋涼油,將洋蔥、姜、蒜爆香。
6.放入羊排,翻炒均勻。
7.加入料酒,煮至羊排呈金黃色。
8.加入胡蘿卜、肉桂、八角、草果,加水沒(méi)過(guò)羊排。
9.加入鹽、生抽、老抽調(diào)味。注意不要加太多鹽和生抽。
10.開(kāi)小火燉30分鐘左右,直至羊排和胡蘿卜都燉爛,湯汁濃稠即可。
11.出鍋前加入一些蔥花進(jìn)行裝飾即可。
注意事項(xiàng):
1. 燉的時(shí)間要充足,讓羊排和胡蘿卜都燉爛,口感更好。
2. 調(diào)味時(shí),鹽和生抽的量要適量掌握,不要過(guò)咸。
3. 如果有不喜歡的調(diào)味料,可根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整。

1.腸胃不好可以適量吃胡蘿卜,但要注意烹飪方式:胡蘿卜本身富含胡蘿卜素、維生素A和膳食纖維,這些成分對(duì)腸胃有保護(hù)作用。但腸胃不好的人不建議生吃,生胡蘿卜質(zhì)地較硬,且膳食纖維較粗,可能刺激胃黏膜或加重消化負(fù)擔(dān)。
