紫花蕓豆可以先清洗干凈,去掉兩頭的須和蒂,切成段或切成小段,然后放入開水中焯水1~2分鐘,撈出瀝干備用。
接著,鍋中燒水燒開后,放入少許鹽和油,再將焯好水的紫花蕓豆放入鍋中,用中小火煮熟即可。
可以根據個人口味加入一些調料,如雞精、胡椒粉、蒜泥等,提升口感。
2.煮紫花蕓豆時,用大火快煮不要慢煮,以避免太長時間的煮燉導致爛熟。3.可以將紫花蕓豆煮至70-80%熟后,加入其他食材繼續煮熟,這樣可以減少蕓豆過度煮爛的情況。4.或者將紫花蕓豆用蒸的方式,不僅能保持蕓豆的營養成分,而且不容易煮爛。
發布時間:2023-05-27 09:56:44
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