1. 注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食和過(guò)度飲酒。

　　2. 吃飯時(shí)要慢慢咀嚼，細(xì)嚼慢咽，不要吃得太快。

　　3. 注意選擇易于消化的食物，少吃油膩、辛辣等刺激性食物。

　　4. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力和消化功能。

　　5. 避免情緒波動(dòng)大，保持心情愉悅。

　　6. 注意休息，保持良好的睡眠質(zhì)量。

　　7. 不要過(guò)度用藥，特別是抗生素等對(duì)胃黏膜有刺激的藥物。

　　8. 如果出現(xiàn)胃病癥狀，及時(shí)就醫(yī)，避免病情惡化。