
1.將魚干用溫水浸泡10-20分鐘,使其軟化。
2.將泡好的魚干放入清水中,輕輕搓洗幾次,使魚干表面的雜質和油脂去除干凈。
3.再次用清水沖洗干凈,將魚干放入鍋中,加入適量的水,煮開后轉小火煮10-15分鐘。
4.熄火后,將魚干撈出放入涼開水中浸泡5-10分鐘,能夠去除魚干的腥味。
5.將泡好的魚干撈出,用廚房紙或毛巾擦干水分,切成均勻的薄片備用。

1.調整飲食結構,減少產氣食物攝入老放屁最常見的原因是飲食中產氣食物過多。建議先減少這類食物的攝入,比如把豆類換成米飯或面條,用蘋果、香蕉代替西藍花。日常飲食盡量清淡,少油少鹽,避免加重腸胃負擔。
