腸道菌群αβ多樣性指的是人體腸道內細菌的多樣性程度,其中α多樣性是指在個體內不同微生物群落之間的多樣性,即腸道內每個微生物群落內的菌種數;β多樣性是指在不同個體之間不同微生物群落之間的多樣性,即不同個體腸道內微生物群落的差異程度。腸道微生物群落的αβ多樣性與人體健康密切相關,高多樣性的微生物群落與代謝健康、免疫健康等因素有關,低多樣性的微生物群落與某些疾病的發生風險增加有關。維護腸道微生物群落的多樣性對人體健康至關重要。
3.水分足的水果——腸道的“潤滑劑”蘋果、香蕉、火龍果這些水果,水分多還帶點天然果膠,吃下去腸道立馬變“滑溜溜”。
發布時間:2023-05-26 09:29:23
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