這可能是由于消化不良或腸道菌群失衡引起的。建議調(diào)整飲食，減少高脂肪、高糖和難以消化的食物，增加蔬菜水果和粗糧的攝入。同時可以嘗試服用益生菌和腸道調(diào)節(jié)劑來幫助恢復(fù)腸道健康。如果癥狀持續(xù)或加重，建議就醫(yī)進行進一步檢查和治療。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結(jié)的大便撐松。要是實在排不出，別硬撐，用開塞露擠進肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發(fā)布時間：2023-05-25 19:28:04
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