兒童脾胃虛弱和便秘常見于兒童生長發育過程中，因為兒童的消化系統還未完全成熟，易受到外界因素的影響，導致脾胃虛弱，進而引發便秘。以下是一些改善兒童脾胃虛弱和便秘的方法：

　　1. 讓孩子多喝水，保持身體水分充足，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

　　2. 孩子的飲食應多樣化，以保證攝入足夠的膳食纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

　　3. 避免孩子食用過多的油膩和辛辣食物，這些食物容易引起胃腸道刺激，加重脾胃虛弱和便秘。

　　4. 讓孩子養成定期排便的習慣，不要讓他們憋便，以免便秘加重。

　　5. 給孩子進行腹部按摩，促進腸道蠕動，有助于預防便秘。

　　6. 給孩子進行體育運動和適當的戶外活動，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。