腸胃紊亂時可食用以下水果：

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，能夠幫助腸道排出廢物，促進消化。

　　2. 蘋果：蘋果含有果膠和膳食纖維，有助于增加飽腹感，促進腸道蠕動。

　　3. 梨：梨含有豐富的果膠和水分，能夠幫助緩解便秘和腸胃不適。

　　4. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和鉀元素，能夠促進尿液排出，緩解腸胃不適。

　　5. 葡萄：葡萄含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，能夠促進消化，緩解腸胃不適。

　　在腸胃紊亂期間盡量避免生冷食物和過甜的水果，以免刺激腸胃，加重癥狀。建議選擇熟軟水果，如梨、蘋果等，并適量食用即可。