如果腸胃不好，以下食物相對容易消化：
1. 煮熟的白米飯或粥
2. 煮熟的面條或意面
3. 煮熟的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、土豆等
4. 煮熟的魚肉
5. 低脂的雞肉或火雞肉
6. 煮熟的水果，如蘋果和梨子
如果你有食物過敏或者食物不耐受性，避免食用這些食物。如果腸胃不適持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)咨詢。
1.腸胃確實(shí)具備自我修復(fù)能力，但存在條件限制腸胃的自我修復(fù)主要依賴黏膜更新和菌群平衡。-年輕、免疫力正常人群：青壯年因代謝旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更強(qiáng)；而老年人因細(xì)胞再生能力下降，修復(fù)周期可能延長至2-3周。
