如果你每天都拉肚子，則可能是某種疾病的癥狀，建議去醫院檢查和治療。以下的建議可能會有所幫助：

　　1.飲食調整：避免食用油膩、刺激性食物和酒精等，多吃易消化、富含纖維素的食物，如米粥、煮熟的白米飯、煮熟的蔬菜等。

　　2.足夠的水分：每天喝足夠的水，保持身體水分充足，有助于穩定腸道環境，預防腹瀉。

　　3.適當運動：適當的運動可以促進腸道蠕動和血液循環，有助于緩解腹瀉癥狀。

　　4.保持良好的衛生習慣：保持手衛生，避免接觸和攝入致病菌，減少感染的機會。

　　5.避免使用過量的藥物：某些藥物可能會引起腹瀉癥狀，如抗生素、瀉藥等，避免非必要的藥物使用。

　　如果癥狀持續或嚴重，建議盡快就診，由醫生進行檢查和治療。