大便粘粘糊糊不易排出可能有以下原因：

　　1.飲食不合理：過(guò)多的脂肪、糖份和快餐等垃圾食品會(huì)導(dǎo)致消化道臟器負(fù)擔(dān)加重，并使糞便過(guò)于干燥。

　　2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間的久坐或缺乏運(yùn)動(dòng)，不利于腸道蠕動(dòng)和排便。

　　3.便秘病史：過(guò)去出現(xiàn)的便秘病史，常使得腸道出現(xiàn)功能紊亂。

　　4.藥物不良反應(yīng)：某些藥物如止痛藥、鎮(zhèn)靜劑等可能會(huì)妨礙腸道正常的排泄功能。

　　5.內(nèi)外傷害：某些腸道感染、炎癥、異物堵塞等問(wèn)題都有可能導(dǎo)致排便不暢。

　　建議適當(dāng)增加膳食中的纖維素，多喝水，定期運(yùn)動(dòng)，避免便秘習(xí)慣，注意藥品使用，保持腸道健康是避免大便粘粘糊糊的關(guān)鍵。如果情況嚴(yán)重且持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生。