
腸道微生態(tài)是指人類(lèi)腸道內(nèi)的微生物群落,包括細(xì)菌、真菌、病毒等微生物種類(lèi)和數(shù)量的總和。這些微生物在腸道內(nèi)形成一種相對(duì)穩(wěn)定和動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài),在人體的消化、吸收、代謝等方面起著重要的作用。腸道微生態(tài)能夠影響人體免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能,調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)和分泌,降低腸道病菌侵襲、降低腸道炎癥反應(yīng),促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收等。腸道微生態(tài)對(duì)人體健康具有重要影響。

3.水分足的水果——腸道的“潤(rùn)滑劑”蘋(píng)果、香蕉、火龍果這些水果,水分多還帶點(diǎn)天然果膠,吃下去腸道立馬變“滑溜溜”。
