
以下是幾個方法:
1. 事先浸泡:將燕麥浸泡在溫水中幾個小時或過夜,然后再用水煮爛更容易。
2. 使用高壓鍋:將燕麥放入高壓鍋中,加上足夠的水,然后按照使用說明煮爛。
3. 使用快煮燕麥:市場上有一些特別處理過的快煮燕麥,只需用開水泡一會兒即可煮爛。
4. 切碎:將燕麥切成小片或碎粗,可以更容易煮爛。
5. 煮時間加長:如果以上方法不行,可以考慮將燕麥用水煮的時間延長,直到達到所需的軟爛程度。

1.調整飲食結構,減少產氣食物攝入老放屁最常見的原因是飲食中產氣食物過多。建議先減少這類食物的攝入,比如把豆類換成米飯或面條,用蘋果、香蕉代替西藍花。日常飲食盡量清淡,少油少鹽,避免加重腸胃負擔。
