如果您覺得大便不利索，拉不完，可能是因為以下原因：

　　1. 缺乏膳食纖維：膳食纖維可以幫助保持腸道健康并促進排便。

　　2. 缺乏水分：不喝足夠的水可能會導致大便干燥和難以排出。

　　3. 坐姿不正確：姿勢不正確可能會導致腸道括約肌收縮不足，影響排便。

　　4. 缺乏運動：缺乏運動可能導致腸道蠕動減弱，影響排便。

　　5. 常吃高脂、高蛋白食物：這些食物往往難以消化并滯留在腸道中。

　　如果問題持續存在，建議咨詢醫生并進行身體檢查，以確定具體的原因和治療方法。在日常生活中，可以適量增加膳食纖維、飲水量、堅持正確的排便姿勢和適當運動，以促進排便。