腸胃功能紊亂應該進行一些緩和身體的輕度運動，例如：

　　1. 散步：輕松的散步可以促進胃腸蠕動，有助于消化食物和緩解消化不良的癥狀。

　　2. 瑜伽：瑜伽的輕柔動作有助于舒緩腸胃紊亂帶來的不適感，同時可以幫助減壓。

　　3. 游泳：游泳是一項低強度的全身運動，可以放松肌肉和舒緩緊張的神經系統，緩解腸胃不適癥狀。

　　4. 騎自行車：騎自行車可以幫助加速血液循環和代謝，促進消化和加速排便。

　　選擇輕度運動可以加速血液循環，緩解腸胃不適癥狀，但是需要因人而異，在專業醫生或健康專家的指導下進行。