煮紅豆和薏米可以幫助去濕氣，具體做法如下：

　　材料：

　　- 紅豆 50 克

　　- 薏米 30 克

　　- 水適量

　　步驟：

　　1. 將紅豆和薏米分別洗凈，放入鍋中。

　　2. 加入足夠的水（約 800 毫升），蓋上鍋蓋，煮開后轉小火繼續煮 30-40 分鐘，直到紅豆和薏米變軟。

　　3. 水可以根據需要加入適量，以保證煮出來的是稠稠的湯。

　　4. 煮好后，可以加入適量的冰糖或蜂蜜，調味后食用即可。

　　注意事項：

　　1. 煮紅豆和薏米時火候要足夠，以保證紅豆和薏米充分熟透。

　　2. 煮好后不要一次性喝完，可以分成幾次食用，可以幫助去濕氣。