1. 堅持適度的運動：適度的運動可以增強體質，增強免疫力和抵抗力，同時可以增加肌肉和骨骼的力量。

　　2. 均衡膳食：飲食要多樣化，保證攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質和碳水化合物等。

　　3. 規律作息：要保證充足的睡眠，每晚睡眠時間應該在7-8小時之間，同時要保證白天的活動量，避免長時間久坐不動。

　　4. 建立良好的生活習慣：保持心情舒暢，避免沉溺于壓力和焦慮中，同時學會放松自己，增強自我控制力和耐力。

　　5. 避免不健康的生活方式：戒煙、限酒、避免熬夜、避免過度食用油炸食品和甜食等。

　　6. 注重個人衛生：要保持清潔，勤洗手、切勿搓眼、注意人際接觸等。