
出來,通常是因為腸道蠕動過于劇烈,導致排便速度加快,或者排便量過大,不受控制地迅速排出。這種情況通常是因為飲食、飲水、藥物、疾病等原因所造成的。
如果大便和尿一樣嘩啦啦地流出來,建議及時就醫,了解具體原因并得到治療。在日常生活中,應保持健康的飲食習慣,避免暴飲暴食,避免過度飲酒、吸煙等不良習慣,以減少腸道疾病的發生。多喝水、增加運動量也有助于促進腸道蠕動和排便。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
