長期腸胃功能紊亂需要根據個體情況綜合治療，建議以下措施：

　　1. 飲食調整：盡量避免油膩、辛辣、生冷、刺激性食物，增加膳食纖維攝入，多吃易消化的食物，避免暴飲暴食。

　　2. 生活方式改變：保證充足睡眠，避免過度疲勞和身體過度負荷，保持情緒穩定，避免情緒壓力過大。

　　3. 運動鍛煉：適量的有氧運動可以改善腸胃功能，促進腸胃蠕動，緩解便秘癥狀。

　　4. 中藥治療：可以使用一些中藥調理腸胃功能，比如柴胡、黃芩、枳殼等。

　　5. 藥物治療：可以使用一些促進腸胃蠕動的藥物，如甘油、瀉立停等，但需要在醫生的指導下使用。