拉屎的多少并不能直接反映消化的好壞，因?yàn)槊總�(gè)人的排便習(xí)慣和腸道吸收能力都不同。通常情況下，排出的大便應(yīng)該是軟且略帶成形的，沒(méi)有明顯的異味和顏色。如果排便過(guò)于干燥或者過(guò)于稀薄，則可能是消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。
少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物容易損傷胃黏膜，加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)刺激胃黏膜，影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復(fù)的時(shí)間，良好的睡眠有助于胃部恢復(fù)。胃不好并非一朝一夕形成，調(diào)養(yǎng)也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
