腸道中的細(xì)菌主要分為三類：

　　1. 有益菌：也稱為“益生菌”，包括乳酸菌、雙歧桿菌等，能夠幫助調(diào)節(jié)腸道微生物群落，促進(jìn)食物消化和營養(yǎng)吸收。

　　2. 中性菌：也稱為“交替菌”，包括腸球菌、大腸桿菌等，一定程度上有利于腸道健康，但過多或存在病理變化時會對人體產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　3. 有害菌：包括沙門氏菌、彎曲菌等，會引起腸道感染和炎癥等疾病，對人體健康有害。