
1. 花生要先用清水泡泡,等泡軟了再燉,這樣才能更容易入味。
2. 處理蓮藕時要先去掉外面的皮,然后切成小塊,這樣能更容易燉爛。
3. 排骨先用開水焯一下,把血水和雜質燙掉,然后再用清水洗干凈。
4. 燉煮時火要小,并不斷地攪拌,這樣才能保證食材熟透并且味道更加鮮美。
5. 最后要根據個人口味加鹽和味精,不過要適量,不要過量。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
