大米和面粉都不含糖，它們主要是碳水化合物，其中主要成分是淀粉。面粉中的白面粉可能含有更高的血糖指數(shù)，即比大米更快轉(zhuǎn)化成葡萄糖。如果使用全麥面粉，它含有更多的纖維和其他營養(yǎng)素，比白米飯更健康。
方便面和米飯的熱量相比，方便面的熱量更高。每100g方便面的熱量大約為452千大卡，而每100g米飯的熱量大約為120大卡。對于減肥期的人群來講，應(yīng)避免或少量食用方便面，以免因熱量攝入過多，在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖。
發(fā)布時間：2023-05-16 19:49:50
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