
材料:
- 豬排骨 500 克
- 紅蘿卜 1 根
- 土豆 2 個
- 洋蔥 1 個
- 姜片 3 片
- 蒜頭 3 瓣
- 香菜適量
- 鹽適量
- 水適量
做法:
1. 豬排骨先用清水煮熟,撇去浮沫。
2. 紅蘿卜、土豆、洋蔥洗凈,切塊備用。
3. 蒜頭切片,姜片切成絲備用。
4. 取一個湯鍋,加入適量的水,放入豬排骨、姜絲、蒜片,煮開后轉小火,慢慢燉煮 30 分鐘左右。
5. 加入紅蘿卜和土豆,再煮 15 分鐘左右至熟軟。
6. 最后加入適量的鹽調味,撒上香菜即可食用。
小貼士:
- 為了讓湯更鮮美,可以加入一些其他蔬菜如西芹、白菜等。
- 煮湯時可以加入一些雞精或味精提鮮。
- 豬排骨可以提前用冷水煮熟,這樣煮湯更易去除浮沫和雜質。

實際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補充營養。