益生菌是對(duì)人體有益的微生物，可以促進(jìn)腸道健康和消化系統(tǒng)正常運(yùn)作。吃益生菌通常不會(huì)導(dǎo)致大便不成形。相反，益生菌可能有助于改善大便質(zhì)量，特別是對(duì)于那些有便秘問(wèn)題的人。如果您發(fā)現(xiàn)益生菌引起了大便不成形的問(wèn)題，請(qǐng)停止食用并咨詢醫(yī)生。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹，把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出，別硬撐，用開塞露擠進(jìn)肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
