1. 苦瓜：苦瓜具有清熱解毒的作用，能夠加速排泄體內(nèi)的毒素，對肝臟有保護作用。
2. 菠菜：菠菜富含維生素B、C、E、胡蘿卜素等，能夠有效地抗氧化，保護肝臟免受自由基的侵害。
3. 西蘭花：西蘭花富含維生素C、葉酸、鈣、鐵等營養(yǎng)素，有助于肝臟解毒，提高免疫力，保護肝臟健康。
1.不是所有情況都適用：多吃不一定就能補回營養(yǎng)哦。2.特殊情況有作用：要是你因為生病、節(jié)食減肥或者飲食不規(guī)律等原因，導(dǎo)致身體缺乏某些營養(yǎng)了，那在恢復(fù)飲食的時候適當(dāng)多吃點富含這些營養(yǎng)的食物，是有可能補回一部分營養(yǎng)的。
肝多吃三種菜)
