腸道菌群中的有益菌包括以下幾種：

　　1. 雙歧桿菌（Lactobacillus）：能夠抑制有害菌的生長，促進食物消化和營養吸收，增強免疫系統功能。

　　2. 雙歧球菌（Bifidobacterium）：能夠產生有益的酸性物質，防止有害菌生長，提高腸道健康。

　　3. 乳酸桿菌（Lactic acid bacteria）：能夠降低腸道pH值，防止有害菌生長，增強腸道免疫力。

　　4. 酪酸菌（Butyric acid bacteria）：能夠產生酪酸，促進腸道細胞生長和修復。

　　5. 果膠酶產生菌（Pectinolytic bacteria）：能夠分解膳食纖維，促進腸道蠕動，預防便秘。

　　6. 雙尾桿菌（Enterococcus）：能夠抑制有害菌的生長，增強腸道免疫力。

　　7. 銅綠假單胞菌（Pseudomonas aeruginosa）：能夠分解蛋白質和脂肪，促進食物消化和營養吸收。