1. 少吃辛辣食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等。

　　2. 多吃新鮮蔬菜和水果，能幫助消化。

　　3. 避免暴飲暴食，每頓飯應適量、多次進食。

　　4. 不要在飯前或飯后馬上喝茶、咖啡、飲料等含有酸性刺激的飲料。

　　5. 避免長時間保持坐姿或俯身工作。

　　6. 注意睡眠，保持足夠的睡眠時間。

　　7. 不要熬夜，晚餐盡量早吃。

　　8. 避免過度緊張和應激，保持心情舒暢。

　　9. 嚴格控制飲酒，不要喝太多的酒。

　　10. 如果有胃病癥狀，應及時就診，接受醫師的治療。