這種情況可能是因為你的腸道中積聚了大量氣體，導致排便不暢。建議你多喝水，多吃蔬菜水果等富含纖維素的食物，以幫助排便順暢。適當運動也有助于促進腸道蠕動，加速排便。如果癥狀持續或加重，建議及時就醫診治。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結的大便撐松。要是實在排不出，別硬撐，用開塞露擠進肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發布時間：2023-05-14 12:00:53
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