1.緩解胃腸不適：例如喝紅棗姜湯或者姜茶等，可以緩解胃腸氣脹。

　　2.食用易消化食物：例如米飯、面包、煮雞蛋等，可以減輕腸胃負擔，避免導致腸胃脹氣。

　　3.避免大魚大肉食物：大魚大肉容易引起腸胃脹氣，如果有脹氣的癥狀，可以減少大魚大肉的食物。

　　4.多喝水：多喝水有助于促進腸胃蠕動，排出氣體和廢物。

　　5.多運動：適當的運動可以促進腸胃蠕動，有助于排出腸道中的氣體和廢物。

　　6.避免快速進食：快速進食容易導致吞下過多的氣體，引起氣脹。

　　7.遵醫囑使用藥物：如果肚子脹的癥狀比較嚴重，可以聽從醫生的建議，使用一些藥物來緩解癥狀。