以下是增加腸蠕動的一些方法：

　　1. 多喝水：喝足夠的水可以使糞便保持濕潤，從而促進腸道運動。

　　2. 飲食均衡：飲食應均衡，含有足夠的膳食纖維，如水果、蔬菜、全麥面包和谷類食品等。

　　3. 多運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　4. 規律排便：培養規律的排便習慣可以提高腸道蠕動的頻率。

　　5. 合理使用通便藥物：如果以上方法不起作用，可以考慮使用通便藥物，但要遵醫囑使用，不要長期依賴。