1. 坐姿：選擇直立坐姿，抬頭挺胸，保持身體挺直，避免向前佝僂，有助于舒緩胃脹。

　　2. 仰臥位：躺在床上，背部平躺，雙手放在身體兩側，放松身體，有助于緩解胃脹。

　　3. 側臥位：身體側躺，枕頭墊高，保持身體挺直，有助于減輕壓力，緩解胃脹。

　　4. 左側臥位：身體向左側側臥，有助于促進胃液流動，緩解消化不良和胃脹。

　　5. 趴臥位：趴在床上，身體向下，下巴放在枕頭上，有助于排除胃氣，緩解胃脹。

　　選擇一個舒適的姿勢，放松身體，緩解疼痛和不適。如果胃脹情況嚴重，建議及時就醫。