1. 消食排毒湯：將綠豆、薏米、紅豆、赤小豆、玉米須、車前草、菊花等材料煮成湯，具有消食、利水、清熱的作用。

　　2. 粳米粥：將粳米加水煮成粥，可加入山藥、蓮藕等清熱化濕的食材，具有益氣養(yǎng)血、補中益氣的功效。

　　3. 煮土豆：將土豆切成小塊，煮熟后加入適量的鹽、油和香菜，具有健脾胃、通便利水的作用。

　　4. 香蕉粥：將香蕉剝皮切片，加入少量的糯米或燕麥片，用水煮成粥，具有益腎潤腸、補充營養(yǎng)的功效。

　　5. 清燉雞肉：將雞肉切塊，與蓮藕、山藥、枸杞等食材一起清燉，具有補中益氣、健脾胃的作用。