內熱和大便干燥可能是因為水分攝入不足，建議多喝水，進食富含水分的食物，如水果、蔬菜等。食用富含纖維素的食物也有助于增加腸道水分，促進排便。具體可以選擇粗糧、全麥面包、燕麥片、豆類等。適當調節飲食結構，減少辛辣、油膩、刺激性食品的攝入也有助于改善內熱和大便干燥的情況。如果以上方法不能緩解癥狀或癥狀較嚴重，建議咨詢醫生。