下面是一些不會引起脹氣的食物和水果：
食物：
- 煮熟的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、洋蔥、蘑菇、南瓜等
- 豆類，如豆腐、豆?jié){、紅豆、綠豆等，但需注意攝入量
- 瘦肉，如雞肉、魚肉、瘦牛肉等
- 低脂牛奶和奶制品，如酸奶、芝士等
- 意大利面、米飯等淀粉類食物，但需注意攝入量
水果：
- 葡萄柚、橙子、檸檬、草莓、藍莓、覆盆子等富含維生素C的水果
- 西瓜、哈密瓜等含水量高的水果
- 梨、蘋果等含果膠較多的水果
對于胃不太好的老人來說，選擇合適的水果不僅能補充營養(yǎng)，還能緩解胃部不適。在為胃不好的老人挑選水果時，應(yīng)注重水果的溫和性、易消化性以及營養(yǎng)價值，通過科學(xué)合理的搭配，讓水果成為他們健康飲食的一部分。
