如果您天天拉稀且腸胃不好，建議您去醫院就診，進行相關檢查以確定病因。您可以采取以下措施緩解癥狀：

　　1. 飲食調整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食品和生冷食物，盡量選擇易消化、清淡、富含營養的食物，如粥、面條、稀飯、蒸蔬菜和水果等。

　　2. 多喝水：拉稀容易導致脫水，因此要多喝水，補充身體所需的水分和電解質。

　　3. 科學用藥：如果醫生建議您使用藥物治療，一定要嚴格按照醫囑用藥，不要自行增減劑量或停藥。

　　4. 保持心情舒暢：情緒緊張、壓力大也容易導致腸胃不適，要保持心情舒暢，避免情緒波動過大。

　　5. 注意衛生：保持良好的個人衛生習慣，避免交叉感染。