1. 改善皮膚：銀耳具有美容作用，能夠促進皮膚細胞的再生和排毒，使皮膚更加細膩柔軟。

　　2. 補血養顏：桃膠富含膠原蛋白和維生素C，能夠幫助補充身體的營養，促進血液循環，使皮膚更加光澤。

　　3. 潤肺養心：銀耳中含有一些天然植物膠質，能夠滋潤肺部，增強肺功能，舒緩情緒，幫助保持心情愉悅。

　　4. 改善睡眠：桃膠中的天然膠原蛋白能夠幫助提高體內的酪氨酸水平，有助于調節神經系統，改善睡眠質量。

　　5. 增強免疫力：銀耳中含有多種營養物質，如微量元素、多種維生素和蛋白質等，能夠幫助增強免疫力，預防疾病。