1. 飲食調理：避免食用過于刺激性、辛辣或油膩的食物，增加攝入蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，可以幫助緩解胃火旺的癥狀。

　　2. 生活調節：保持充足睡眠，避免過度疲勞和情緒波動，可以緩解脾胃不和的癥狀。

　　3. 運動鍛煉：適度的運動可以促進脾胃消化吸收功能，增強免疫力，緩解胃火旺和脾胃不和的癥狀。

　　4. 中藥調理：如清熱解毒、健脾益胃的中藥可以緩解胃火旺和脾胃不和的癥狀。但在使用之前，需要向醫生咨詢并根據醫生的建議使用。

　　5. 定期就醫：如果孩子的癥狀比較嚴重或者持續不止，建議及時就醫，找到病因并進行合理的治療。