
1. 加入酸性調(diào)料:將羊肉切成小塊,加入少量醬油、米醋、白酒、檸檬汁、醋等酸性調(diào)料,輕輕攪拌均勻,放入冰箱腌制2-3小時(shí)。酸性調(diào)料可以幫助肉質(zhì)變得更嫩。
2. 加入果汁:將羊肉切成小塊,加入少量檸檬汁、橙汁、蘋果汁、菠蘿汁等果汁,輕輕攪拌均勻,放入冰箱腌制2-3小時(shí)。果汁中的酸性成分可以幫助肉質(zhì)變得更嫩。
3. 加入發(fā)酵的調(diào)料:將羊肉切成小塊,加入少量醬油、料酒、蔥姜蒜、白胡椒等發(fā)酵的調(diào)料,輕輕攪拌均勻,放入冰箱腌制2-3小時(shí)。發(fā)酵的調(diào)料中的酵素可以溶解肉中的蛋白質(zhì),使肉質(zhì)更嫩。
注意:在加入腌制料時(shí),不要加入太多,以免過咸或過酸影響口感。腌制時(shí)間不宜過長(zhǎng),以免腌制過了頭而肉質(zhì)變得不好。

要控制食用量,因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對(duì)于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
