膳食纖維是一種重要的營養(yǎng)素，可以幫助消化，保持腸道健康，降低膽固醇等。如果攝入過量，可能會(huì)引起肚子脹的感覺。

　　這是由于膳食纖維無法被身體完全消化，一部分會(huì)留在腸道中發(fā)酵產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致脹氣。如果您通常不吃膳食纖維，開始增加攝入量可能需要逐漸適應(yīng)。

　　確保足夠的水分?jǐn)z入也是減少肚子脹的關(guān)鍵。如果您仍然感到不適，可以減少攝入量或嘗試選擇更易消化的高纖維食物。如果癥狀持續(xù)存在，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。