膳食纖維可以增加腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，但如果攝入過(guò)多或消化不良，也可能導(dǎo)致拉肚子。建議逐漸增加膳食纖維的攝入量，同時(shí)多飲水，幫助減輕不適感。如果持續(xù)拉肚子或有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
導(dǎo)致拉肚子嗎)
1、通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充；2、通過(guò)保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充。通過(guò)食物補(bǔ)充主要是通過(guò)蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來(lái)講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過(guò)保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
