以下多個方面：

　　1. 促進腸道蠕動：膳食纖維能夠增加糞便體積和軟度，刺激腸道蠕動，促進排便，預防便秘。

　　2. 緩解腸道炎癥：膳食纖維能夠吸收腸內水分，增加糞便體積，降低腸內壓力，減少腸道炎癥和潰瘍的發生。

　　3. 降低血糖和膽固醇：膳食纖維能夠延緩食物消化和吸收，降低血糖和膽固醇的含量，預防糖尿病和心血管疾病等疾病的發生。

　　4. 控制體重：膳食纖維能夠增加飽腹感，減少食量和能量攝入，有助于減輕體重。

　　5. 改善腸道菌群：膳食纖維能夠促進有益菌群的生長和代謝產物的產生，維持腸道菌群平衡，提高免疫力。

　　膳食纖維在人體內的生理作用非常廣泛，對人體健康有著重要的作用。