
孕期合理增重范圍依賴于yun婦的身體質量指數(BMI):
- BMI 18.5-24.9的yun婦建議增重25-35磅(11.3-15.9千克)
- BMI過輕(低于18.5)的yun婦建議增重28-40磅(12.7-18.2千克)
- BMI超重(25-29.9)的yun婦建議增重15-25磅(6.8-11.3千克)
- BMI肥胖(30及以上)的yun婦建議增重11-20磅(5-9千克)
孕期增重應該逐漸增加,大部分的增重應該在孕中期和晚期發生。過度增重可能會導致yun婦體重過重、高血壓、糖尿病等并發癥,也會增加難產的風險。孕期合理增重范圍的控制非常重要。

以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦:1.黑木耳:富含多種維生素、礦物質和膳食纖維,可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白質和健康脂肪,有助于增加體重。
