1. 水溶性膳食纖維：如果膠、半纖維素等，可以被水分吸收，具有降低膽固醇和血糖的作用，同時增強(qiáng)腸道健康。

　　2. 不溶性膳食纖維：如木質(zhì)素、維生素、木聚糖等，不被水分吸收，能夠刺激腸道蠕動，促進(jìn)消化和排泄。

　　3. 腸溶性膳食纖維：如甜菜紅素、蘆薈多糖等，可以通過胃腸道到達(dá)腸道，提供營養(yǎng)物質(zhì)和促進(jìn)腸道健康。

　　4. 菌糖：由菌類微生物發(fā)酵而來，主要存在于瓜類、蔬菜、水果等食物中，具有增強(qiáng)免疫力和降低胃腸道炎癥的作用。

　　5. 阿拉伯糖：存在于豆類、黃麻素等食物中，可以增強(qiáng)腸道菌群，促進(jìn)腸道健康和身體免疫力。

　　6. 菊粉：主要存在于菊類植物中，具有促進(jìn)腸道消化和吸收、降低胃腸道炎癥的作用。